Além do colesterol, os triglicerídeos também são um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Estes também se encontram presentes no sangue. Os valores de triglicéridos são muito dependentes da alimentação e, normalmente, os valores altos indicam uma alimentação rica em gorduras. Habitualmente, as pessoas com triglicéridos elevados têm valores reduzidos de HDL (colesterol “bom”), o que é prejudicial para a saúde.

Recomenda-se ter um valor de triglicéridos abaixo de 150 mg/dL.

Fatores que podem aumentar os valores de triglicerídeos:

• Alcoolismo;
• Hipotiroidismo (doença da tiroide);
• Dieta pobre em proteínas e rica em gorduras;
• Diabetes descompensada;
• Pancreatite (inflamação do pâncreas);
• Obesidade.

Medidas para reduzir os valores de triglicerídeos:

• Mantenha um peso adequado;
• Evite alimentos ricos em gorduras e açúcares;
• Seja ativo, pratique atividade física de forma regular;
• Deixe de fumar;
• Reduza o consumo de bebidas alcoólicas.