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Dia Mundial do Cancro

04 Fevereiro 2020 | Notícias

O Dia Mundial do Cancro comemora-se desde 4 de fevereiro de 2000 e tem como principal objetivo sensibilizar a população mundial e mobilizá-la na luta contra o cancro.

 

Código Europeu Contra o Cancro 12 formas de Reduzir o Risco de Cancro:

  1. Não fume;
  2. Faça da sua casa uma casa sem fumo. Apoie regras anti-tabágicas no seu local de trabalho;
  3. Tome medidas para ter um peso saudável;
  4. Mantenha-se fisicamente ativo no dia a dia. Limite o tempo que passa sentado;
  5. Tenha uma dieta saudável: • Coma bastantes cereais integrais, leguminosas, vegetais e frutas. • Limite os alimentos muito calóricos (com muito açúcar ou gordura) e evite as bebidas açucaradas. • Evite as carnes processadas (enchidos, carnes fumadas, etc.), as carnes vermelhas e os alimentos com elevado teor de sal.
  6. Se consumir álcool, limite o seu consumo;
  7. Evite a exposição excessiva ao sol, especialmente para as crianças. Use protetor solar. Não use solários;
  8. No seu local de trabalho, proteja-se de substâncias cancerígenas, seguindo as instruções de segurança e saúde;
  9. Verifique se está exposto a radiação derivada de altos níveis de rádon natural em casa. Tome medidas para reduzir os níveis elevados de rádon;
  10. Para as mulheres: • A amamentação reduz o risco de cancro da mama. Se puder, amamente o seu bebé. • Alguma terapêutica hormonal de substituição (THS) aumenta o risco de determinados cancros. Limite o recurso à THS;
  11. Assegure-se de que os seus filhos estão vacinados contra: • Hepatite B (recém-nascidos). • Vírus do papiloma humano (HPV).
  12. Participe em programas organizados de rastreio do cancro para: • Cancro colo-retal (homens e mulheres). • Cancro da mama (mulheres). • Cancro do colo do útero (mulheres).

O Código Europeu Contra o Cancro incide nas medidas que os cidadãos podem tomar individualmente para contribuir para a prevenção do cancro.  

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